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Adelgazar con cabeza

Buenos días a tod@s!!!! ¡Ya estamos en el océano de la semana! No sé por qué, pero desde siempre me han gustado los Miércoles... Como veis, estoy intentando actualizar más seguido y demás; a ver si me sigue la racha; será cuestión de organizarse un poquito mejor....quizás...

Bueno, como habéis visto en el título, hoy vengo con un post para las queremos perder unos kilitos, pero ¡con cabeza! ¡siempre!. Es como una especie de motivación, reto, y una forma de sentirnos mejor con nosotr@s mismos; esto es lo más importante de todo.


¿QUÉ OS PARECE LA IDEA?
¿TE APUNTAS CONMIGO?

Nada de autoexigencias, pero sí mucha motivación. Lo hago, como una forma de estar mejor con nosotr@s mismos,y por supuesto, es válido para cualquier época del año.

Recuerdo que, el año pasado, hice un vídeo proponiendo este reto. Los pasos que hice y, voy a hacer son:

EN PRIMER LUGAR INCLUIRÉ LAS INFUSIONES POMPADOUR, de las cuáles ya os hablé el año pasado.

3 INFUSIONES AL DÍA

Mañana: Detox de Pompadour para eliminar toxinas.
Mediodía: Cola de caballo de Pompadour para eliminar líquidos.
Noche: Delgaxan de Pompadour para mantener la línea.

Respeto al tipo de alimentación que me gusta seguir, está basado en la dieta mediterránea:


En la pirámide podéis observar lo que podemos tomar a diario y sus respectivas tomas. Y lo que, solamente podemos tomar ocasionalmente.

NO OLVIDÉIS BEBER DE 2 A
 2,5 LITROS AL DÍA
Y
COMER 5 VECES LA DÍA PERO EN DOSIS MODERADAS (Lo ideal es notarse ligero, no sensación de pesadez)

¿EMPEZAMOS A MOTIVARNOS?

Solamente necesitamos una libreta:

  1. Apuntar nuestra lista de alimentos para comprar.
  2. Diseñar nuestras dietas y menús personalizados.
  3. Escribir frase motivadoras cada día; por ejemplo: "Lo voy a conseguir porque me estoy poniendo una meta real y me noto fuerte para conseguirlo"
¡LO VAMOS A CONSEGUIR!

¡LO PODEMOS CONSEGUIR!

¿TE APUNTAS CONMIGO?

En el vídeo os hablo de la temática de este post, con ejemplos de dieta y más cositas.





Nos vemos en el próximo post. ¡Feliz Miércoles! 
Yolanda
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sientetebellaybien

sientetebellaybien

17 comentarios:

  1. ¡Hola Tocaya!
    Parece un reto muy bueno, pero yo de momento no quiero hacer dietas, siempre estoy con mareos y prefiero ir a mi manera reduciendo sin quitarme nada, jeejejeje.
    Ya nos contarás que tal te va.
    Un besazo

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    1. Hola tocaya! Nooo, si te dan mareos y demás es porque te quitas nutrientes y vitaminas, muy mal jeje. En este caso es todo lo contrario, con la dieta mediterránea no te quitas de ningún nutriente tal y como pone en la pirámide. Besitos

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  2. Me parece un reto genial! yo desde hace años aprendí a comer sano, de todo y sobre todo con cabeza... a veces te das tus pequeños caprichos pero muy de vez en cuando jajajaj

    un besote

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    1. Exacto! Porque por experiencia hace muchos años, perdí rápido y luego se coge rápido. Se puede comer de todo pero con moderación y como tú dices, un caprichito nos merecemos jeje. Besitos

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  3. Me parece genial la dieta,como yo siempre digo se puede comer de todo pero con cabeza,jiji,yo por suerte ya he perdido los kilos que me sobraban ahora solo tengo que mantenerlos,jaja,besitos guapa

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    1. Exacto!!!! Enhorabuena! Seguro que los mantienes requetebien. Un besito wapa

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  4. Hola: me gusta mucho. Es muy interesante. Seguimos en contacto.

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    1. Hola wapa! Claro que sí! Nos leemos. Un besito enorme

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  5. Me animooo. A ver si lo conseguimos.

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    1. Biennnnn! Claro que sí! Juntas es mucho más fácil y...¡claro que lo conseguiremos!

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  6. Hola,

    soy nueva por aquí pero tb me uno al lema de cuidarse. La verdad es que las infusiones que comentas están genial, pero yo soy una perezosa que siempre se me olvida que está esa opción :S ay qué ruina soy jejeje

    Mucho ánimo

    Un besico
    www.upciencia.com

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    1. Gracias por pasarte y comentar. Yo también soy algo perezosa...¡Venga, vamos allá! jajajja. Besitos

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  7. Hola. Mucha suerte a todas con el reto , yo tengo el mio propio con una infusion por la tarde para la retencion de liquidos. Vengo de bloggeros valencianos y me quedo por aqui. Te invito a pasarte por mi blog y que me conozcas, besos.

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    1. Holaaa! Muchas gracias preciosa. Ahhh si! Bienvenida, y por supuesto ahora mismo me paso por tu blog. Besitosss paisana

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  8. Siempre se puede,especialmente si caminamos diariamente.
    Cariños y gracias por tu visita

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  9. ¡Mucho ánimo, Yolanda! En ello estoy yo también, cambiando hábitos e intentando sacarme de encima los kilos que sobran xD. Un besote

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  10. Este comentario ha sido eliminado por un administrador del blog.

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