5 Formas Efectivas de Desintoxicar nuestro Cuerpo

¡Buenos días, guapísimas! Espero que estéis bien. 

Hoy quiero compartir un artículo que, creo que a la mayoría de personas le puede ser de gran ayuda, porque a todos nos gusta sentirnos mejor en nuestra piel, sobre todo en lo que a salud respecta.  

Os voy a compartir varias cosas y tips para desintoxicar nuestro cuerpo; hábitos y tips que, a mí personalmente, me han servido y que llevo a la práctica; por eso, quiero compartir siempre con vosotras lo que a mí me ayuda. Sin más dilación ¡vamos allá! 

5 FORMAS EFECTIVAS DE DESINTOXICAR NUESTRO CUERPO 

Regla general: No al tabaco y  alcohol, dormir bien, beber 2 litros al día de agua, aproximadamente, reducir el estrés en la medida de lo posible y, practicar el ejercicio que se adapte a tus necesidades. Estas son hábítos generales –junto a lo que te muestro a continuación- para facilitar la desintoxicación y el bienestar en general. 

La alimentación. Ya lo decía Hipócrates: 

“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. 

1. Lleva una alimentación rica en verduras, frutas, alimentos antioxidantes, evita el azúcar, incluso si ves que te sienta mal como a mí, evita la lactosa y el gluten. Introduce en la medida de lo posible alimentos antiinflamatorios y especias tales como la cúrcuma y el jengibre. Y, si te es posible, consume alimentos orgánicos, libres de pesticidas. 

2. La segunda y muy relacionada con la primera es que, si lo crees necesario (recomendable siempre consultar con un facultativo médico) tomar algún suplemento tales como la vitamina C, la vitamina b12 y la vitamina D. Estas tres vitaminas , sobre todo, y las cuales consumo y doy fe de ello, ayuda a eliminar toxinas y desintoxicar.  

En este apartado, cabe mencionar, el uso de probióticos si es necesario, así como el yogur y el kéfir, por citar algunos alimentos. 

3. Recurre a las plantas depurativas tales como el cardo mariano, romero o diente de león, por citar algunas.  

4. Baños de agua caliente: siempre que tu cuerpo te lo permita (en mi caso por ejemplo, me baja la tensión arterial) puedes darte estos baños; son muy efectivos y depurativos. Añádele Sales de Epson que, además de tener propiedades antiinflamatorias, nos ayuda a desintoxicar.  

¡Ojo! Si tienes la presión más bien bajita, te aconsejo que sustituyas el baño de agua caliente, sustituyas este por un baño de pies con agua caliente y con sales de epson. 

5. Elimina plásticos: en la medida de la posible, evita los plásticos, ya que, contienen sustancias químicas nocivas que pueden producir enfermedades o agravarlas. Evítalos o elimínalos, tanto en los alimentos como en el agua. Si la compras en botellas de plástico, puedes cambiarlas a una botella de vidrio, por ejemplo.  

Para los alimentos, puedes utilizar igualmente el vidrio o el metal, y ¡por supuesto! No calientes alimentos con recipientes de plástico en el microondas, estos también son nocivos y con el plástico más. 

 

 ¿PONEÍS EN PRÁCTICA ALGUNOS DE ESTOS 5 TIPS?

¿QUÉ OTRO HÁBITO LLEVAS A CABO PARA ELIMINAR TOXINAS?

Nos leemos en el próximo post.

¡Un abrazo gigante!

P.D: Estos tips los comparto desde la postura de paciente y que a mí personalmente me han servido. En ningún momento, sustituye la consulta a un profesional médico. Para cualquier duda, consulta con tu médico.